23/09/15

En el minuto: (14')

Minutos pares: 6 dominadas, 6 saltos al cajón
Minutos impares: 6 flexiones de brazo, 10 sentadillas sin peso


Fuerza:

A1 Squat @ 65%  tempo 4010  6x8   r:1'30"
B1 Peso Muerto@6RM piernas estiradas tempo: 5010  6x7 r:2'
C1 8x10 dominadas tempo 4010 si es posible
C2 8x10 press por detrás de la nuca@12RM tempo 4010  r:1'

5' de trote suave