En el minuto: (14')
Minutos pares: 12 saltos al cajón
Minutos impares: 10 flexiones de brazos
Fuerza:
A1 Squat @ 60% tempo 4010 6x8 r:1'30"
B1 Peso Muerto piernas estiradas tempo: 5010 6x5 r:2'
C1 6x10 dominadas tempo 4010 si es posible ;)
C2 6x10 press por detrás de la nuca tempo 4010 r:1'
5' de trote suave
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