Algunas preguntas que han ido surgiendo sobre el programa, y qué imagino puedan tener más personas potenciales seguidoras de este.
Yo nunca he asistido a un campeonato nacional, ni siquiera compito,
pero me gusta entrenar ¿Esto es para mí?
Por supuesto, si te gusta entrenar este es tu sitio, porque vas a
aprender a hacerlo y a comprender que en el entrenamiento deportivo,
aunque no haya una competición real al final, es necesario programar
objetivos para asegurar la progresión, no sólo por la motivación,
también porque el cuerpo humano se mueve por ciclos y necesitamos
sentirnos dentro de uno para mejorar.
Actualmente no tengo entrenador, estoy dudando entre autoentrenarme
siguiendo esta base o buscar un entrenador que planifique mis
entrenamientos de forma individual.
Dependiendo de tu nivel, pero si compites en un nivel serio, deberías
plantearte seriamente conseguir un buen entrenador con conocimientos
de tu prueba, esto no siempre es fácil, pero hay buenos
profesionales ahí fuera que pueden sacar lo mejor de ti, si no
encuentras o no te puedes permitir uno, seguir este blog puede ser
una buena opción.
¿Cúanto tiempo necesitaremos para los entrenamientos?
5 entrenamientos semanales de aproxiadamente 1 hora, aunque con el
trabajo técnico puede alargarse un poco en función de las
costumbres de cada uno.
Hola Chema, ¿crees que estos entrenamientos podrían servir para
mejorar mi nivel en Crossfit?
Bueno, estos entrenamientos te pueden servir para mejorar tus niveles
de fuerza máxima, fuerza explosiva y velocidad, cualidades que sin
duda necesitas, lo único que deberás completarlo con trabajo
especifico de tu deporte, en este caso condicionamiento metabólico y
técnica de habilidades.
No me parece mala idea, ¿pero como controlarás que te digamos la
verdad sobre como han sido los entrenamientos?
La filosofía de esta plataforma es que sirva para ayudaros a
vosotros, a que cada uno mejore, parte de la utilidad de esta
herramienta será el “pique sano” que pueda surgir entre los
distintos usuarios, la sinceridad es clave, pero si alguien postea
que ha conseguido hacer un 5x5 al 80% con 25 kg más de la realidad,
el único engañado acabará siendo el mismo.
Tiene buena pinta pero ¿la técnica? Es lo más importante y aquí
no nos vas a poder ayudar....
Efectivamente la técnica es lo más importante, y no sólo la
técnica del ejercicio de competición, para mi también lo es (y
mucho) la técnica de ejecución de TODOS los ejercicios, gracias a
dios vivimos en el s.XXI y hay muchas posibilidades de compartir
vídeos, aquel que lo desee podrá compartir sus videos con la
comunidad de ENTRENOATIEMPOPARCIAL y alli podremos ir haciendo
comentarios sobre estos.
¿Tú, vas a seguir estos entrenamientos también como atleta?
Una de las principales razones por las que he creado este blog, es
por mi propia necesidad. Como atleta aficionado, con mi trabajo a
tiempo completo en el colegio, actividades extraescolares y la
familia, no tengo tiempo suficiente para realizar la preparación de
un profesional, pero si que puedo entrenar de una forma seria y
efectiva para conseguir unos buenos resultados. Sin embargo siento
que desde que empecé a trabajar, me ha faltado un punto de
compromiso para adherirme a un programa de entrenamiento, y pienso
que este blog y la responsabilidad de compartirlo con vosotros me va
a dar ese punto de motivación y compromismo para escribir y
desarrollar un gran plan.
En la descripción hablas de velocistas y saltadores... ¿crees
realmente que a los velocistas o saltadores les puede venir bien un
plan con tanto entrenamiento de fuerza?
Como dije en uno de los mensajes anteriores, el objetivo del programa
es mejorar la Fuerza Maxima, Fuerza Explosiva y Velocidad... ¿parece
buena idea para un velocista no? Recordar que el entreno del blog
debería ocuparnos 4 o 5 horas a la semana, eso nos deja bastante
tiempo para hacer series y trabajo especifico. Para validar y poder
ajustar el plan, yo mismo correré los 60 metros un par de ocasiones
en pista cubierta.
Todo esto tiene muy buena pinta, pero esto es internet, tiene que
haber gato encerrado... ¿cúanto cuesta?
Adherirse al programa es totalmente GRATIS, de hecho se puede seguir
(muchos lo harán) de forma totalmente anónima, sin participar en
los comentarios y sin postear los resultados de los entrenamientos
que se realices. Sin embargo yo os pido a aquellos que decidáis
seguirlo, que participéis activamente, porque si lo hacéis así
contribuiréis a que haya un mayor feed-back entre todos y podamos
ajustar los entrenamientos y conseguir adquirir las técnicas
adecuadas, para obtener los resultados deseados.
